Post by Admin on Feb 19, 2017 14:26:15 GMT
Собственно интересует меня ваше мнение по поводу предложенных Майком принципов тренировки. Может быть кто пробовал? нинада хаять сразу Ментцера если толком никто не пробовал заниматься по нему да травматично и кажется шо мало обьема,но силовые реально повышаются особенно если на курсе-очень заметно)) мой напарник-лифтер тренировался по Ментцеру и неплохо прибавил за цикл не тока в силе,но и массе. Теория и методика Майка Ментцера в свое время всколыхнула весь мир бодибилдинга и пошатнула установившиеся понятия о тренинге. Сам Майк был сторонником тяжелого сверхинтенсивного тренинга, на котором собственно и базируется его методика. Суть этого метода состоит в том, что все тренировки проводятся в высокоинтенсивном отказном режиме с интервалом 3-4 дня.
Как ещё называются майки алкоголички
А наличие в них (методиках) элементов пампинга, которые включаются либо циклически, либо в каждую тренировку, научно обоснованы куда больше, чем вся система Heavy Duty в целом. Пампинг обеспечивает стимуляцию медленных мышечных волокон и развитие саркоплазматического и митохондриального компонентов, чего система Менцера, увы, стимулировать не могла. К сожалению, сам Майк Ментцер, вероятнее всего, не обладал тем уровнем знаний физиологии, биохимии, патофизиологии Эротические топики и майки 43 thoughts on “Майк Ментцер. тренеруясь каждый день 6-8 повторений 4 дня сплит , есть смысл ли в эти тренировки же включать до и после основных подходов 6-8 потоврений высокоповторные подходы с 20% веса на снаряде до отказа в мышце?
Подарки футболка
Во-первых, я резко отрицательно отношусь к Майку Ментцеру, и мнение свое о нем не поменяю никогда. Во-вторых, я не считаю «отказную» технику тренинга ни на что не годной и обязательной к преданию анафеме повсеместно. Отнюдь – я и сам применяю так называемый «отказ» в своих тренировках (не так часто, но все же) и другим советую это делать. Майк Ментцер консультировал Дориана Ятса, который выиграл Олимпию шесть раз, даже не смотря на то, что начал тренироваться в возрасте 20 лет. чем пишет Ментцер тогда организм не будет успевать привыкать к нагрузке и каждая тренировка будет для него ударом в результате которого он будет вынужден наращивать мускулатуру потому что в результате такого тренинга будут происходить процессы о которых написано в книге так ВОТ ПОЧЕМУ Я РЕШИЛ НАПИСАТЬ ОТЗЫВА на протяже. Должен сказать, что по Майк Ментцеру тренируюсь недавно, но уже чувствую потенциал этой системы. Нам нужны именно стрессовые нагрузки которые можно добиться как мне кажется только редкими но очень высокими нагрузками о чем пишет Ментцер тогда организм не будет успевать привыкать к нагрузке и каждая тренировка будет для него ударом в результате которого он будет вынужден наращивать мускулатуру. Когда-то давно в истории бодибилдинга было эпическое противостояние Арнольда Шварценеггера и Майка Ментцера. Основой разногласий был подход к тренировкам: Арни утверждал, что в зале нужно работать по многу часов каждый день, а Майк утверждал, что в тренажерном зале нужно проводить совсем немного времени. Майк говорил, что бодибилдерам нужно убивать мышцы самым огромным весом и большой интенсивностью, а потом выметаться домой и восстанавливаться.
Как ещё называются майки алкоголички
А наличие в них (методиках) элементов пампинга, которые включаются либо циклически, либо в каждую тренировку, научно обоснованы куда больше, чем вся система Heavy Duty в целом. Пампинг обеспечивает стимуляцию медленных мышечных волокон и развитие саркоплазматического и митохондриального компонентов, чего система Менцера, увы, стимулировать не могла. К сожалению, сам Майк Ментцер, вероятнее всего, не обладал тем уровнем знаний физиологии, биохимии, патофизиологии Эротические топики и майки 43 thoughts on “Майк Ментцер. тренеруясь каждый день 6-8 повторений 4 дня сплит , есть смысл ли в эти тренировки же включать до и после основных подходов 6-8 потоврений высокоповторные подходы с 20% веса на снаряде до отказа в мышце?
Подарки футболка
Во-первых, я резко отрицательно отношусь к Майку Ментцеру, и мнение свое о нем не поменяю никогда. Во-вторых, я не считаю «отказную» технику тренинга ни на что не годной и обязательной к преданию анафеме повсеместно. Отнюдь – я и сам применяю так называемый «отказ» в своих тренировках (не так часто, но все же) и другим советую это делать. Майк Ментцер консультировал Дориана Ятса, который выиграл Олимпию шесть раз, даже не смотря на то, что начал тренироваться в возрасте 20 лет. чем пишет Ментцер тогда организм не будет успевать привыкать к нагрузке и каждая тренировка будет для него ударом в результате которого он будет вынужден наращивать мускулатуру потому что в результате такого тренинга будут происходить процессы о которых написано в книге так ВОТ ПОЧЕМУ Я РЕШИЛ НАПИСАТЬ ОТЗЫВА на протяже. Должен сказать, что по Майк Ментцеру тренируюсь недавно, но уже чувствую потенциал этой системы. Нам нужны именно стрессовые нагрузки которые можно добиться как мне кажется только редкими но очень высокими нагрузками о чем пишет Ментцер тогда организм не будет успевать привыкать к нагрузке и каждая тренировка будет для него ударом в результате которого он будет вынужден наращивать мускулатуру. Когда-то давно в истории бодибилдинга было эпическое противостояние Арнольда Шварценеггера и Майка Ментцера. Основой разногласий был подход к тренировкам: Арни утверждал, что в зале нужно работать по многу часов каждый день, а Майк утверждал, что в тренажерном зале нужно проводить совсем немного времени. Майк говорил, что бодибилдерам нужно убивать мышцы самым огромным весом и большой интенсивностью, а потом выметаться домой и восстанавливаться.